Ako zmierniť menštruačné bolesti a prečo nás trápia?
Vedeli ste, že neplodnosť je globálny zdravotnícky problém, ktorý postihuje celosvetovo až 15 % párov? Aj keď dlhé roky bola neplodnosť u dvojíc snažiacich sa o dieťa vždy braná ako „ženský problém“, v súčasnosti vieme, že to už dávno neplatí. Podpora plodnosti u mužov je rovnako dôležitá, pretože mužský faktor môže výrazne prispieť k problémom s počatím.
Podiel mužského faktora v neplodnom páre sa celosvetovo zvyšuje a odhaduje sa, že v strednej a východnej Európe je na úrovni až 55 %.
Neplodnosť, odborne nazývaná infertilita, je zdravotný problém ako každý iný, a preto s jeho riešením netreba dlho čakať a vyhľadať pomoc lekára. Ako však môžu páry snažiace sa o dieťa prispieť k svojej plodnosti ešte predtým, ako nejaký problém vznikne?
O neplodnosti u mužov hovoríme vtedy, keď množstvo spermií v ejakuláte nedosahuje hranicu stanovenú WHO. Toto množstvo má byť 15 milión na 1 mililiter ejakulátu.
Okrem celkového množstva spermií sa hodnotí aj ich pohyblivosť a tvar. Tieto tri parametre sú základným kritériom na stanovenie plodnosti u mužov pri tzv. vyšetrení spermiogramu.
Preto pri výbere správneho výživového doplnku na podporu spermatogenézy (tvorby a dozrievania spermií) je dôležité pozerať na to, či obsahuje zložky vplývajúce nielen na celkový počet spermií, ale aj na ich tvar a pohyblivosť.
Pri dozrievaní spermií môže v organizme dochádzať k zvýšenej tvorbe takzvaných voľných kyslíkových radikálov. Pokiaľ ich množstvo presiahne únosnú mieru a prirodzené mechanizmy na ich odbúravanie nestačia, môže to negatívne ovplyvniť celkový počet spermií, ich pohyblivosť alebo tvar. V takom prípade je potrebné doplniť do organizmu tzv. antioxidanty.
Antioxidanty sa v tele prirodzene vyskytujú vo formách rôznych vitamínov a enzýmov. Takže pri užívaní výživových doplnkov s ich obsahom telu dodávame to, čo je jeho prirodzenou súčasťou.
Okrem oxidačného stresu lekári upozorňujú aj na iné faktory, ktoré negatívne vplývajú na mužskú plodnosť. Patrí medzi ne:
Preháňať to netreba ani s extrémnou fyzickou aktivitou – vyčerpávajúce silové športy spolu s nedostatkom regenerácie môžu mať z dlhodobého hľadiska negatívny dopad na mužskú plodnosť.
Ktoré antioxidanty sú tie správne na podporu tvorby a dozrievania spermií, a ako môžu pomôcť riešiť neplodnosť u mužov?
Hovoríte si, že vitamín C sa používa už naozaj na všetko? Málokto vie, že tento vitamín hrá významnú úlohu pri riešení problému mužskej neplodnosti. Vitamín C tvorí jeden z hlavných antioxidantov v mužskom ejakuláte a jeho koncentrácia pozitívne súvisí s celkovým množstvom aj pohyblivosťou spermií.
Viaceré štúdie dokázali vzájomný vzťah medzi zníženou hladinou vitamínu E a zvýšeným množstvom voľných kyslíkových radikálov. Podľa štúdií jeho užívanie zlepšuje pohyblivosť spermií. Preto pri výbere správneho výživového doplnku netreba zabúdať na tento dôležitý antioxidant.
Okrem mnohých iných pozitívnych účinkov na náš organizmus zohrávajú tieto vitamíny dôležitú úlohu v procese delenia buniek. Vitamín B12 navyše prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie.
Selén tvorí dôležitú súčasť enzýmov, ktoré vedia vychytávať voľné kyslíkové radikály a eliminovať oxidačný stres v organizme. Zinok zasa prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi. Preto je táto kombinácia dôležitou súčasťou výživových doplnkov na podporu spermatogenézy, čo môže byť prínosné pri riešení neplodnosti u mužov.
Okrem bežných vitamínov a minerálov je vhodné denný príjem obohatiť aj o prírodné antioxidanty.
Astaxantín je jeden z najsilnejších objavených antioxidantov vôbec, má násobne vyššiu antioxidačnú kapacitu ako vitamín C či vitamín E. Vďaka svojim antioxidačným účinkom má štúdiami preukázaný vplyv na zlepšenie pohyblivosti spermií. Prirodzene sa vyskytuje najmä v morských živočíchoch (krevety, losos, homár), ale jeho zdrojom sú aj červené riasy.
Prírodnú organickú formu astaxantínu získavanú ako extrakt z červenej riasy Haematococcus pluvialis nájdete vo výživovom doplnku FertiDuo. Dohromady kombinuje FertiDuo ako jeden z mála až 10 rôznych vitamínov, minerálov a antioxidantov.
Okrem astaxantínu sa v jeho zložení nachádza koenzým Q10, vysoké dávky zinku, selénu, vitamínov C, E, B9 a B12, ako aj omega 3 mastné kyseliny či glutatión.
Spomínané zložky prispievajú k plodnosti a správnej reprodukčnej funkcii, ako aj k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi.
Špeciálne zloženie produktu FertiDuo je rozdelené do 2 mäkkých kapsúl. Jedna kapsula sa užíva ráno a druhá na noc, čo zabezpečuje kontinuálne zásobenie organizmu vitamínmi, minerálmi a antioxidantami.
Podľa rôznych štúdií sa výživové doplnky s obsahom vitamínov, minerálov a antioxidantov na podporu spermatogenézy odporúčajú užívať minimálne v trojmesačnom intervale.
Podporiť správnu spermatogenézu môže každý dospelý muž, ktorému záleží na jeho plodnosti a zdraví bez ohľadu na vek. Nie je potrebné čakať, kým sa objavia problémy s počatím, prispieť k svojej plodnosti môžete už dnes.
FertiDuo je výživový doplnok na vnútorné použitie. Neprekračujte doporučenú dennú dávku. Výživový doplnok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy ani zdravého životného štýlu. Výživový doplnok FertiDuo je určený dospelým mužom. Bez obsahu lepku a laktózy.
Zdroje:
Agarwal et al: Unique view on male in lity around the globe, Reproductive Biology and Endocrinology, 2015
Amorini A.A. et al: Antioxidant-Based Therapies in Male In lity: Do we have sufficient evidence supporting their effectiveness?, Antioxidants, 2021
Comhaire F.H. et al: Combined conventional/antioxidant „Astaxanthin“ treatment for male in lity: a double blind, randomized trial, Asian J Androl, 2005, 7 (3): 257–262
