Časté nutkanie na močenie nie je hanba, ale problém, ktorý môžete riešiť

Pociťujete nutkanie na močenie každú chvíľu? Za týmto nepríjemným javom sa môžu skrývať rôzne príčiny – od infekcie močových ciest, zväčšenej prostaty, hormonálnych zmien a stresu, až po nevhodné návyky v pitnom režime či vedľajšie účinky liekov. 

Kedy je časté močenie problém?

Frekvencia močenia sa líši od človeka k človeku. Za bežné sa považuje močenie 4 – 8x denne. Ak však musíte na toaletu výrazne častejšie, budíte sa niekoľkokrát za noc (tzv. nyktúria), alebo máte pocit, že močový mechúr nikdy nie je úplne prázdny, niečo nemusí byť v poriadku.

Zvlášť znepokojujúce je časté nutkanie bez zjavnej príčiny, bez bolesti či iných príznakov infekcie – v takom prípade treba hľadať odpoveď inde.

Príčiny častého močenia

Za častým močením môže stáť množstvo rôznych príčin – od úplne banálnych ako nadmerný pitný režim až po tie, ktoré si vyžadujú odbornú liečbu ako zväčšená prostata, diabetes či zápal močového mechúra. Dôležité je všímať si sprievodné príznaky, ako aj to, kedy a ako často sa problém objavuje. 

Dôvody sa môžu líšiť podľa pohlavia, prítomnosti bolesti alebo iných faktorov.

Časté močenie u mužov

U mužov býva časté močenie najčastejšie spojené so zväčšenou prostatou (benígna hyperplázia prostaty – BHP). Tá tlačí na močovú rúru a bráni normálnemu vyprázdňovaniu. Výsledkom je slabý alebo prerušovaný prúd moču, pocit neúplného vyprázdnenia a nutkanie ísť močiť opakovane, vrátane nočného močenia.

Medzi ďalšie možné príčiny častého močenia u mužov patria:

• infekcie močových ciest,
• zápal prostaty (prostatitída),
• neurologické poruchy,
• diabetes.

Časté močenie u žien

U žien sa časté močenie objavuje najmä v súvislosti s infekciami močových ciest (cystitídou), gynekologickými zmenami alebo hormonálnymi výkyvmi. Príčinou môžu byť aj oslabené svaly panvového dna – najmä po pôrode alebo v menopauze.

Najčastejšie dôvody častého močenia u žien zahŕňajú:

• zápal močového mechúra (často aj bez horúčky),
• tehotenstvo a tlak maternice na mechúr,
• menopauza a pokles estrogénu,
• chronický stres alebo úzkosť,
• nadmerný príjem kofeínu alebo tekutín.

Dôležitá je dôkladná intímna hygiena, hydratácia, posilňovanie panvového dna (Kegelove cviky) a v prípade ťažkostí aj podpora pomocou doplnkov výživy, ako je Uroril, ktorý pomáha udržať prirodzené vlastnosti sliznice mechúra. 

Časté močenie bez bolesti – čo môže byť za tým?

Nie vždy je nutkanie na močenie sprevádzané bolesťou. Vtedy môžu byť dôvodom:

• psychické príčiny,
  
• pitie veľkého množstva tekutín, kofeínu či alkoholu,
  
• užívanie diuretík (lieky na odvodnenie),
  
• dráždivé látky v strave (napr. citrusy, korenie).

Ak stále neviete odhaliť príčinu, začnite si viesť denník močenia, do ktorého si budete značiť, ako často močíte, čo ste jedli a pili a aké pocity sa vtedy objavovali. 

Čo pomáha na časté močenie?

• Zníženie príjmu kofeínu a alkoholu, ktoré dráždia mechúr.
  
• Tréning močového mechúra – naučte sa oddialiť močenie o pár minút denne.
  
• Správny pitný režim – neodkladajte napitie sa, aby ste potom nevypili príliš veľa tekutín naraz.

Lieky na časté močenie

Ak zmeny životného štýlu nestačia, pomôcť môžu aj vhodné výživové doplnky alebo lieky. Je dôležité zvoliť také, ktoré cielia na príčinu problému – napríklad posilnenie sliznice močového mechúra či zmiernenie podráždenia.

• Uroril – ak vás trápi neustále nutkanie na močenie, a zároveň máte vylúčené infekcie či iné závažné ochorenia, je na mieste podporiť prirodzenú ochrannú bariéru močového mechúra. Práve tá môže byť po opakovaných infekciách alebo v dôsledku podráždenia oslabená.

Uroril mäkké kapsuly obsahujú kyselinu hyalurónovú a chondroitín sulfát – látky prirodzene sa vyskytujúce v sliznici močového mechúra, ktoré pomáhajú obnoviť jeho ochrannú vrstvu. Vďaka špeciálnej lipozomálnej forme sa aktívne zložky efektívne vstrebávajú a pôsobia protizápalovo aj upokojujúco.

Uroril je vhodný aj na dlhodobé užívanie – napríklad pri chronických ťažkostiach alebo ako prevencia opakovaných zápalov. Kapsuly sú bez lepku a laktózy, čo ocenia aj ľudia s intoleranciami.

• Lieky a odborné vyšetrenie, ak sa problém zhoršuje alebo nezlepšuje do 5 – 7 dní.

Kedy vyhľadať lekára?

Zbystrite, ak:

• je močenie spojené s bolesťou, horúčkou alebo zakaleným močom,
• v noci sa budíte viac ako 1 – 2x a necítite sa oddýchnuto,
• máte problém udržať moč alebo je prúd veľmi slabý,
• objaví sa krv v moči.

Časté močenie môže výrazne ovplyvniť kvalitu vášho spánku, práce aj spoločenského života. Ak vás trápi, sledujte signály tela, hľadajte súvislosti – a najmä, nečakajte zbytočne. 

Výživový doplnok na vnútorné použitie. Nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Uskladňujte mimo dosahu detí.

Zdroje:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/overactive-bladder/symptoms-causes/syc-20355715

https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/15533-frequent-urination

https://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/frequent-urination-causes-and-treatments

https://www.nhs.uk/conditions/urinary-incontinence/causes