Kto by nemal užívať Vitamín D?

V našich podmienkach zápasíme s nedostatkom vitamínu D. Niekedy sa hovorí až o pandémii hypovitaminózy. Odhaduje sa, že až 75 % populácie má hladinu vitamínu D oveľa nižšiu, ako je potrebné. Užívať by sme ho mali najmä v zime a pri zmene ročného obdobia, minimálne od októbra do apríla, keď je nedostatok slnečných lúčov a naše telo si ho nedokáže vytvoriť v dostatočnom množstve.

Na zváženie je aj zvyšok roka, keď by sme si mali odpovedať na otázky: mám dostatok vitamínu D zo stravy, trávim dosť času vonku, mám primeraný pobyt na slnku? Odpoveď je často nie. Dopĺňanie vitamínu D vhodnou formou výživových doplnkov preto môže byť odporúčané, najmä u ľudí s vyšším rizikom jeho nedostatku.

Vitamín D však nie je vhodné užívať nekontrolovane. Bez konzultácie s lekárom by ho nemali užívať najmä ľudia, ktorí majú zvýšenú hladinu vápnika v krvi, závažné ochorenie obličiek, sklon k tvorbe obličkových kameňov alebo užívajú lieky, pri ktorých môže byť potrebné sledovať hladinu vitamínu D a vápnika. Opatrnosť je vhodná aj v prípade, ak už užívate iné výživové doplnky alebo lieky s obsahom vitamínu D, aby ste zbytočne neprekročili odporúčanú dennú dávku.

Kontraindikácie vitamínu D a kedy sa poradiť s lekárom

Vitamín D prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému, svalov, k udržaniu zdravých kostí a zubov a k správnemu vstrebávaniu vápnika a fosforu. Práve preto je pre organizmus dôležitý, no pri niektorých zdravotných stavoch je vhodné jeho užívanie najskôr prekonzultovať s odborníkom.

Lekára alebo lekárnika sa odporúča kontaktovať najmä vtedy, ak máte ochorenie obličiek, poruchu metabolizmu vápnika, užívate lieky ovplyvňujúce hladinu vápnika alebo vitamínu D, ste tehotná, dojčíte, prípadne chcete vitamín D podávať dieťaťu. Konzultácia je vhodná aj vtedy, ak máte potvrdený nedostatok vitamínu D a potrebujete vyššie dávkovanie alebo dlhodobejšie užívanie.

Pri výživových doplnkoch platí, že odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť a výživový doplnok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Ak hľadáte praktickú formu dopĺňania, viac informácií nájdete na stránke Vitamín D3 vo forme rýchlo rozpustného filmu. Produkt Vitamín D3 od IBSA obsahuje 2000 IU vitamínu D3 v jednom filme, ktorý sa rozpustí na jazyku a nemusí sa zapíjať vodou.