chrípka

Chrípková sezóna v plnom prúde: Tipy, ako ju zvládnuť

Ako podporiť imunitu počas chrípkovej epidémie?

Posilniť obranyschopnosť detí i tú svoju a urýchliť priebeh chrípky, môžete niekoľkými spôsobmi:

  • dopĺňaním vitamínov
  • pohybom,
  • dostatkom tekutín
  • obmedzením fyzickej aktivity
  • častým vetraním priestorov, 
  • umývaním rúk

zázvorový čaj

Chrípka- Aké sú príznaky?

Chrípka môže mať niekoľko štádií, pričom každé z nich sa prejavuje inak. Pozrime sa na tie najčastejšie:

Príznaky zápalového ochorenia nosa a prínosových dutín

Ochorenie môžete poznať aj pod odborným názvom rinosinusitída. Jeho prejavy sú nasledovné:

  • opuchnutá sliznica nosa, 
  • výtok z nosa, 
  • zatekanie hlienov do hltanu, 
  • pocit tlaku v oblasti tváre. 

Ochorenie zväčša netrvá dlhšie ako desať dní, môže sa však skomplikovať bakteriálnou superinfekciou.

Príznaky zápalu sliznice hltana

Tento zápal vzniká najmä po požití studeného a bublinkového nápoja, prípadne po vystavení sa studenému vzduchu. Ako sa prejavuje?

  • škriabanie v hrdle, 
  • zvýšená hlienotvorba, zväčša spolu s rinosinusitídou, 
  • u dospelých nebýva teplota, u detí iba mierne zvýšená. 

Príznaky angíny

Angína je akútny zápal tkaniva, ktorý sa najčastejšie týka podnebných mandlí. Spoznáte ju podľa týchto znakov:

  • intenzívna bolesť hrdla s maximom pri hltaní, 
  • zvýšená telesná teplota, malátnosť, 
  • pocit zúženia hrdla, 
  • chrápanie, 
  • zväčšenie a prekrvenie mandlí s hnisavými čapmi až povlakmi, 
  • zväčšené bolestivé lymfatické uzliny na krku.

Príznaky bronchitídy

Zápal priedušiek alebo ochorenie dolných dýchacích ciest spôsobuje tvorbu hlienu, ktorého následok je silný kašeľ. Prejavuje sa nasledovne:

  • pálenie až bolesti za hrudnou kosťou, 
  • suché pokašliavanie, neskôr produktívny kašeľ s tvorbou rôzne sfarbeného hlienu, 
  • na začiatku ochorenia bez teploty, neskôr teploty dobre reagujúce na podávané liečivá.

liečba chrípky

Ako liečiť chrípku – vitamíny a lieky na chrípku

Pri nástupe chrípky môžete siahnuť po voľne dostupných vitamínoch, ktoré podporia imunitu, a v prípade ťažkých stavov užívať lieky na chrípku

Aké lieky proti chrípke užívať?

    • kvapky a spreje pomáhajú od upchatia nosa a znižujú prekrvenie a opuch nosovej sliznice
    • látky proti teplote, bolesti, fytopreparáty tlmia bolesť a pocit únavy

Aké vitamíny užívať v boji s chrípkou?

    • vitamíny C štandardná dávka vitamínu C je minimálne 200 mg/deň, podľa niektorých odporúčaní aj dávka okolo 1 g/deň 
    • vitamín D  užívanie vitamínu D u dospelého jedinca dávka minimálne 2 000 – 4 000 IU/deň
    • vitamín A/E 

Prečo je vitamín D dôležitý?

Vitamín D, známy aj ako slnečný vitamín, si dokáže naše telo vytvrať samo, avšak iba zo slnka, ktorého je v zimných mesiacoch málo. Na to, aby vitamín D pomáhal našej imunite, potrebujeme ho prijať aspoň 30 mg/ml denne

Prirodzene sa nachádza najmä v rybách. Syry, vajcia, pečeň a mliečne výrobky, ako aj cereálie, rastlinné tuky sú vitamínom D prevažne umelo obohatené. Jedine stravou si však hladinu vitamínu D nezvýšite. 

Nedostatok vitamínu D je u ľudí veľmi častý. V liečbe a prevencii mnohých ochorení je preto potrebné dopĺňať hladinu vitamínu D aj vhodnými voľne dostupnými prípravkami.

Ako funguje užívanie vitamínu D v rozpustnej forme?

Ide o prípravok v podobe malého filmu podobného poštovej známke, ktorý si kedykoľvek a kdekoľvek vložíte na plochu jazyka. Už do pár sekúnd sa vplyvom slín rozpustí a vy ho tak prehltnete bez potreby žuvania alebo zapíjania vodou. 

Výhody rozpustného vitamínu D:

  • má príjemnú pomarančovú chuť
  • rýchlo sa rozpúšťa,
  • je odolný voči mechanickému poškodeniu,
  • poskytuje účinnú liečbu a pomoc špecifickým skupinám pacientov netolerujúcich klasické pevné liekové formy ako tablety, kapsule, sirupy či kvapky,
  • ponúka ľahkú a príjemnú aplikáciu,
  • eliminuje riziko vypľutia, čo ocení populácia starajúca sa o pacientov s rôznou formou psychických ťažkostí,
  • nenavodzuje pocit zvracania, čo ocenia napríklad pacienti s migrenóznym výskytom. 

Prečo je rozpustný vitamín lepší?

Inovatívny systém aplikácie vitamínu D umožňuje absorpciu účinnej látky priamo cez ústnu sliznicu. Je dokázané, že ústna dutina je 4 až 4 000-krát priepustnejšia ako koža, a tak poskytuje ideálne prostredie pre absorpciu liečiv. 

Rovnako dochádza k absorpcii aj cez črevnú bariéru, a to s minimálnym negatívnym vplyvom na žalúdočnú sliznicu. Môžete sa tak spoľahnúť na vyššiu účinnosť a presné a bezpečné dávkovanie.

Autor článku: PharmDr. Natália Rozman Antolíková, PhD.