V tomto článku sa pozrieme na najčastejšie mýty o mužskej potencii, vysvetlíme, čo je normálne a čo už nie, ako zvýšiť potenciu prirodzenou cestou a kedy je čas vyhľadať odborníka.

Čo je potencia?

Z biologického hľadiska označuje potencia schopnosť muža mať pohlavný styk a oplodniť partnerku. Zahŕňa erekciu, libido aj plodnosť. Niekedy však dochádza k zámene s pojmom erektilná dysfunkcia – čo je trvalý alebo opakovaný problém dosiahnuť či udržať erekciu.

Mýtus č. 1: Problémy s potenciou majú len starší muži

Nie je to pravda. Aj mladí muži môžu mať problémy s erekciou, a to najčastejšie kvôli stresu, úzkosti, únave alebo nesprávnemu životnému štýlu. S vekom síce testosterón klesá a výskyt porúch stúpa, ale neznamená to, že po päťdesiatke je strata potencie nevyhnutná.

Zdroj: Freepik.com

Mýtus č. 2: Potencia = len erekcia

Potencia nie je len o „výkone“. Zahŕňa chuť na sex (libido), kvalitu spermií, hormonálnu rovnováhu a celkové zdravie. Človek môže mať erekciu, ale nízke libido. Alebo opačne – túžbu mať, no fyzicky zlyhávať. Príčiny môžu byť fyzické aj psychické.

Mýtus č. 3: Testosterón vyrieši všetko

Testosterón je kľúčový hormón pre potenciu, ale nie je zázračným riešením. Nadmerné užívanie testosterónových doplnkov bez indikácie môže narušiť prirodzenú produkciu hormónov a spôsobiť neplodnosť. Nízka hladina testosterónu by mala byť diagnostikovaná lekárom na základe krvných testov.

Mýtus č. 4: Tabletky sú jediné riešenie

Lieky typu „modrá tabletka“ pomáhajú pri erektilnej dysfunkcii, ale neriešia príčinu. Problémy s potenciou často súvisia s civilizačnými ochoreniami (cukrovka, vysoký tlak, ateroskleróza), fajčením, obezitou, ale aj nedostatkom spánku a dlhodobým stresom. Preto je dôležité pozerať sa na problém komplexne.

Čo ovplyvňuje mužskú potenciu?

Na mužskú potenciu má vplyv:

• hladina testosterónu,
  
• stres, depresia, prepracovanie,
  
• nadmerné pitie alkoholu a fajčenie,
  
• zlá životospráva a obezita,
  
• chronické ochorenia (napr. cukrovka, vysoký tlak)
  
• vek a prirodzený pokles funkcií

Ako zlepšiť potenciu prirodzenou cestou?

Zmena životného štýlu môže výrazne zlepšiť stav aj bez liekov:

• zdravá a vyvážená strava – najmä potraviny bohaté na zinok, selén, omega-3 a vitamíny skupiny B (vajcia, ryby, orechy, zelená listová zelenina),
  
• pravidelný pohyb – zlepšuje cirkuláciu krvi, hladiny testosterónu aj náladu,
  
• dostatok spánku – regenerácia je kľúčová pre hormonálnu rovnováhu,
  
• obmedzenie alkoholu a fajčenia,
  
• zvládanie stresu – meditácia, relax, menej prepracovania.

Čo pomáha na podporu potencie? Tipy z praxe

Ak chcete prirodzene zvýšiť potenciu a podporiť zdravú funkciu pohlavného systému, oplatí sa zamerať na tieto tri oblasti: výživa, pohyb a cielene zvolené doplnky výživy.

Doplnky výživy pre mužov

Pri výbere výživových doplnkov sa zamerajte na kvalitu zloženia a vedecky podložené účinky. Medzi najdôležitejšie látky patria:

• zinok – podporuje hladinu testosterónu a plodnosť,
  
• selén – prispieva k správnej spermatogenéze,
  
• omega-3 mastné kyseliny – priaznivo ovplyvňujú kvalitu spermií aj kardiovaskulárne zdravie,
  
• koenzým Q10, vitamín E, vitamín C – antioxidanty, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom,
  
• kyselina listová a vitamín B12 – dôležité pre bunkové delenie a tvorbu spermií.

FertiDuo® je výživový doplnok určený pre mužov, ktorí chcú cielene podporiť svoju plodnosť a potenciu. Obsahuje až 10 aktívnych zložiek, vrátane silného antioxidantu astaxantínu, organického selénu (selenometionín), zinku, koenzýmu Q10 a ďalších látok, ktoré sa osvedčili pri zlepšovaní počtu a kvality spermií. Kapsuly sú rozdelené na deň a noc, aby zabezpečili kontinuálne zásobovanie organizmu potrebnými vitamínmi a antioxidantmi počas celého dňa.

Strava, ktorá podporuje potenciu

Potenciu môžete podporiť aj prirodzenou cestou. Do stravy zaraďte:

• potraviny bohaté na zinok: ustrice, tekvicové semienka, vajcia
  
• omega-3 mastné kyseliny: losos, sardinky, ľanové semienka
  
• zelená listová zelenina: špenát, rukola, brokolica
  
• orechy a semená: vlašské orechy, mandle, chia
  
• tmavá čokoláda, červené víno v primeranom množstve: antioxidanty podporujúce cirkuláciu

Vyhýbajte sa vysoko spracovaným potravinám, nadbytku cukru a trans-tukom – tie môžu prispievať k hormonálnej nerovnováhe a zníženiu libida.

FertiDuo^®

Unikátna kombinácia na podporu spermatogenézy

KDE KÚPIŤ

VIAC O PRODUKTE

Pohyb a fyzická aktivita

Pohyb má pozitívny vplyv aj na túto oblasť. Čo si vybrať?

• Silový tréning: zvyšuje hladinu testosterónu, zlepšuje cirkuláciu a podporuje libido.
  
• Kondičné cvičenia (napr. HIIT, beh, plávanie): znižujú stres, zlepšujú krvný obeh.
  
• Jóga alebo strečing: uvoľňujú napätie, zlepšujú flexibilitu, prispievajú k psychickej pohode.
  

Ideálne je cvičiť aspoň 3–4x týždenne, kombinovať silový tréning s kardio a dopriať si dostatok regenerácie.

Mužská potencia nie je len o jednej „tabletke“. Vyžaduje komplexný prístup od hormonálnej rovnováhy, cez zdravý životný štýl, pohyb, až po cielené doplnky ako FertiDuo®. Mýty bokom, na zdravie a sexualitu sa treba pozerať ako na súčasť celkového zdravia. A s tým sa dá pracovať každý deň.

Kedy vyhľadať odbornú pomoc?

• Ak problémy pretrvávajú dlhšie ako 3 mesiace.
  
• Ak sa objavia náhle zmeny v erekcii alebo libide.
  
• Pri podozrení na hormonálnu nerovnováhu.
  
• Ak máte chronické ochorenie (diabetes, hypertenzia, obezita).

Lieková terapia môže byť súčasťou riešenia, no vždy by mala byť predchádzaná odborným vyšetrením a úpravou životného štýlu.

Problémy s potenciou nie sú hanbou, ale signálom, že telo alebo psychika niečo signalizujú. Namiesto hľadania skratky má zmysel pochopiť príčiny, upraviť životný štýl a nebáť sa vyhľadať pomoc. Mužská potencia je komplexný jav, a čím skôr sa o ňu začnete starať, tým lepšie výsledky môžete dosiahnuť.

FertiDuo® je výživový doplnok na vnútorné použitie. Nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Uskladňujte mimo dosahu detí.

The post Mýty o mužskej potencii: Čomu veriť a čo ignorovať? appeared first on IBSA.

Čo je cystitída?

Cystitída je zápal močového mechúra, ktorý najčastejšie vzniká v dôsledku bakteriálnej infekcie. Vinníkom býva baktéria Escherichia coli, prirodzene sa vyskytujúca v črevách. Ak sa dostane do močových ciest (napríklad nesprávnym utieraním po použitím toalety, počas pohlavného styku alebo v dôsledku oslabenia imunity), môže spôsobiť zápal sliznice močového mechúra.Tento stav sa prejavuje nepríjemnými príznakmi, ako je pálenie či rezanie pri močení, časté nutkanie na močenie alebo pocit neúplného vyprázdnenia močového mechúra.

Prečo vzniká? 

Cystitída sa rozvinie, keď sa baktérie dostanú do močových ciest a začnú sa tam množiť. K rozvoju infekcie prispievajú aj hormonálne zmeny, nedostatočný pitný režim, zadržiavanie moču či nosenie tesného spodného prádla. Keď sa baktérie uchytia na sliznici močového mechúra, spustia zápal, ktorý je zdrojom nepríjemných ťažkostí.

Typy cystitídy

Cystitída sa nemusí prejavovať vždy rovnako – podľa pôvodu a priebehu ju delíme do viacerých kategórií. Toto sú najčastejšie formy, s ktorými sa môžete stretnúť:

• Akútna cystitída – náhle vzniknutý zápal, najčastejšie bakteriálneho pôvodu, ktorý pri správnej liečbe rýchlo ustúpi.
• Chronická cystitída – vracajúce sa zápaly, ktoré sa opakujú niekoľkokrát do roka a môžu mať aj neinfekčný pôvod.
• Intersticiálna cystitída – dlhodobé, bolestivé zápaly močového mechúra bez preukázateľnej infekcie, často spojené so zníženou kvalitou života.
• Hemoragická cystitída – zápal sprevádzaný krvácaním do moču, niekedy vyvolaný chemoterapiou, rádioterapiou alebo vírusmi.

Príznaky zápalu močového mechúra

Bez ohľadu na typ má cystitída niekoľko typických prejavov. Ak ich spozorujete, neodkladajte riešenie:

• časté nutkanie na močenie, aj v noci,
• pálenie alebo rezanie pri močení,
• pocit nedokonalého vyprázdnenia močového mechúra,
• zakalený moč,
• moč s výrazným zápachom,
• bolesť či tlak v podbrušku,
• bolesť alebo diskomfort v oblasti panvy či krížov (najmä pri rozšírení infekcie),
• zvýšená teplota (zriedkavo).
• prítomnosť krvi v moči (ružový, červený alebo hnedastý odtieň moču),
• únava, celková slabosť.

Príznaky cystitídy u mužov

Aj keď sa cystitída častejšie vyskytuje u žien, môže postihnúť aj mužov – najmä vo vyššom veku alebo pri problémoch s prostatou.

Zápal močového mechúra u mužov býva menej častý, no o to závažnejší. Objavujú sa podobné symptómy ako u žien, no častejšie sú sprevádzané:

• bolesťou v oblasti hrádze
• bolesťou semenníkov.

Je cystitída nákazlivá?

Nie, cystitída nie je priamo nákazlivá. Môže sa však objaviť po pohlavnom styku, pretože pri trení dochádza k presunu baktérií do močovej trubice. Prevencia je jednoduchá – vymočiť sa po sexe, dbať na hygienu a dostatočný pitný režim.

Ako rozoznať cystitídu od infekcie obličiek?

Nie všetky infekcie močových ciest sú rovnaké. Je dôležité rozlíšiť, či ide „len“ o zápal mechúra, alebo už o vážnejší zápal obličiek – tzv. pyelonefritídu.

Ak sa zápal z močového mechúra šíri vyššie, môže postihnúť obličky – ide o tzv. pyelonefritídu. Tento stav už patrí medzi vážnejšie infekcie a vyžaduje lekársku pomoc.

Typické rozdiely medzi cystitídou a infekciou obličiek:

Ako dlho trvá zápal močového mechúra?

Trvanie zápalu močového mechúra závisí najmä od včasnosti zásahu a typu zápalu. Pri správnom postupe však úľava prichádza rýchlo.

Ak sa zachytí včas a správne lieči, akútna cystitída môže ustúpiť do 2 – 3 dní. Bez liečby sa však môže zhoršiť alebo rozšíriť na obličky. Chronická forma môže spôsobovať problémy týždne až mesiace.

Ako sa cystitída lieči?

Liečba cystitídy závisí od príčiny – no základom je vždy zmierniť zápal, podporiť vylučovanie moču a obnoviť rovnováhu v močových cestách.

Pri akútnej bakteriálnej cystitíde sú základom liečby antibiotiká, ktoré predpíše lekár. K tomu sa pridávajú symptomatické opatrenia:

• zvýšený pitný režim (minimálne 2 – 3 l denne),
• voľnopredajné analgetiká,
• lokálne teplo (termofor na podbruško),
• doplnky výživy so zložkami na podporu močových ciest ako napríklad Uroril.

Ako vám pomôže Uroril?

Uroril® mäkké kapsuly odporúčajú urológovia ženám aj mužom, ktorých trápi opakovaný zápal močového mechúra alebo intersticiálna cystitída. Obsahujú stavebné zložky močového mechúra. Hlavnou stavebnou zložkou tejto ochrannej vrstvy je kyselina hyalurónová, ktorá sa významne podieľa na jej obnove. Znižuje priepustnosť tkaniva močového mechúra a eliminuje prichytávanie baktérií. Ďalšou významnou zložkou je chondroitín sulfát, ktorý sa podieľa na zvýšení účinku kyseliny hyalurónovej v regenerácii močového mechúra.

Uroril obsahuje:

• kyselinu hyalurónovú a chondroitín sulfát, ktoré obnovujú ochrannú výstelku močového mechúra,
• rastlinné výťažky s protizápalovým a antioxidačným účinkom,
• lipozomálnu formu, ktorá zaručuje lepšie vstrebávanie,
• je bez laktózy a lepku, vhodný aj na dlhodobé užívanie.

Uroril^®

Stavebné zložky močového mechúra

KDE KÚPIŤ

VIAC O PRODUKTE

Kedy vyhľadať lekára?

Niektoré situácie si zaslúžia okamžitú odbornú pomoc. Lekára navštívte, ak:

• máte krv v moči,
• príznaky trvajú viac než 2 dni,
• objaví sa horúčka alebo bolesť v krížoch,
• ide o zápal u muža alebo dieťaťa,
• máte opakované zápaly.

Ako predchádzať zápalu močového mechúra?

Najlepšou liečbou je prevencia. Tieto tipy môžu pomôcť výrazne znížiť riziko ďalšieho výskytu:

• Pite veľa tekutín – ideálne nesladené bylinkové čaje (napr. praslička, medvedica lekárska).
• Nezadržiavajte moč – choďte na toaletu hneď, keď pocítite nutkanie.
• Po stolici sa utierajte spredu dozadu.
• Vhodne sa obliekajte – chráňte si kríže a panvu pred chladom.
• Po pohlavnom styku sa vymočte a dodržujte hygienu.
• Obmedzte používanie parfumovaných mydiel a intímnych sprejov.
• Pri opakovaných zápaloch zvážte doplnky ako Uroril®.

Cystitída je bežné, ale veľmi nepríjemné ochorenie, ktoré dokáže potrápiť aj psychicky. Dobrá správa je, že pri včasnom zásahu a správnej prevencii sa jej dá predísť. Kľúčom je kombinácia: včasná diagnostika, dostatok tekutín, správna hygiena a ochrana sliznice močového mechúra.

Uroril® je výživový doplnok na vnútorné použitie. Nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Uskladňujte mimo dosahu detí.

Zdroje:

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/cystitis

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cystitis/symptoms-causes

https://www.healthline.com/health/cystitis

https://www.bupa.co.uk/health-information/urinary-bladder-problems/cystitis

The post Cystitída a zápal močového mechúra: Ako ju rozoznať, liečiť a predchádzať jej návratu appeared first on IBSA.

Čo je konizácia krčka maternice?

Konizácia (nazývaná aj konizácia cervixu) je chirurgické odstránenie kužeľovitého úseku tkaniva z krčka maternice, zvyčajne zo zóny, kde sa najčastejšie vyskytujú prednádorové bunky. Ide o diagnosticko-terapeutický zákrok – teda slúži aj na potvrdenie diagnózy, aj na odstránenie postihnutého tkaniva.

Prečo sa konizácia vykonáva?

Konizácia sa najčastejšie indikuje po abnormálnom výsledku cytológie alebo HPV testu. Cieľom je objasniť povahu buniek na krčku maternice a zároveň zabrániť ďalšiemu zhoršovaniu ich stavu.

Dôvody na konizáciu krčka maternice

Najčastejším dôvodom na konizáciu je:

• abnormálny výsledok cytológie (napr. PAP testu),
• pozitívny HPV test (najmä na vysoko rizikové typy HPV),
• potvrdená dysplázia pri biopsii.

Aký má konizácia význam?

Konizácia má dôležitý význam v dvoch smeroch: 

1. Diagnostický účel

Zákrok slúži na presné určenie typu a rozsahu bunkových zmien (tzv. dysplázií). Aj keď predchádzajúce vyšetrenia, ako napr. PAP test alebo biopsia, už poukázali na abnormálne bunky, konizácia umožňuje získať väčší a hlbší materiál, ktorý sa následne dôkladne vyšetrí pod mikroskopom. Lekári tak získajú presnejší obraz o závažnosti nálezu.

2. Liečebný účel

Zároveň ide o terapeutický zákrok, pretože odstránením postihnutej časti krčka môže dôjsť k úplnému odstráneniu rizikového tkaniva. Ak sa potvrdí, že okraje odobratého tkaniva sú „čisté“ (bez ďalších abnormalít), nie je nutná ďalšia liečba. Konizácia teda často znamená zároveň aj konečné riešenie problému bez nutnosti radikálnejších zákrokov.

Ako prebieha konizácia?

Konizácia krčka maternice sa vykonáva buď ambulantne, alebo v rámci jednodňovej chirurgie. Zákrok trvá zvyčajne 15 až 30 minút a realizuje sa buď v lokálnej, alebo celkovej anestézii – výber závisí od zdravotného stavu pacientky, jej preferencií a praxe konkrétneho pracoviska. Ide o bežný výkon s vysokou úspešnosťou, ktorý vo väčšine prípadov prebehne bez komplikácií.

Pred zákrokom sa odporúča:

• nejesť, ak sa ide do celkovej anestézie,
• nebyť v období menštruácie,
• informovať lekára o prípadnom tehotenstve alebo užívaní liekov.

Priebeh konizácie krok za krokom:

1. Príprava na zákrok:
   
   • Po príchode na ambulanciu alebo kliniku sa pacientka prezlečie do nemocničného odevu a uloží sa na gynekologické kreslo.
     
   • Ak je v lokálnej anestézii, lekár podá znecitlivujúcu injekciu priamo do oblasti krčka. Pri celkovej anestézii je pacientka uspaná.
     
2. Fixácia a vizualizácia krčka maternice:
   
   • Lekár pomocou gynekologického zrkadla odkryje pošvu a fixuje krčok maternice špeciálnym nástrojom, aby bol prístupný.
     
3. Odstránenie postihnutého tkaniva:
   
   • Pomocou vybranej metódy (skalpel, laser, LEEP/LLETZ) lekár odstráni kužeľovitý výsek tkaniva z krčka maternice. Odobraté tkanivo sa okamžite posiela na histologické vyšetrenie.
     
4. Zastavenie krvácania a ošetrenie rany:
   
   • Krvácanie sa zastavuje elektrokoaguláciou (teplom), pomocou roztokov, alebo šitím, ak je to potrebné.
     
   • V niektorých prípadoch sa do pošvy zavedie tamponáda, ktorá sa neskôr vyberie.
     
5. Pozorovanie po zákroku:
   
   • Pacientka zostáva po zákroku ešte krátky čas na pozorovaní (najmä pri celkovej anestézii).
     
   • Ak je všetko v poriadku, môže ísť ešte v ten deň domov, v sprievode blízkej osoby.

Po návrate domov sa odporúča odpočívať, vyhnúť sa námahe a v prípade potreby si vziať ľahké analgetiká (napr. paracetamol). Hojenie trvá niekoľko týždňov, pričom lekár zvyčajne stanoví kontrolu po 4 – 6 týždňoch.

Metódy konizácie:

• Skalpelová konizácia – klasická chirurgická metóda, pri ktorej sa tkanivo vyrezáva skalpelom, čo umožňuje presné histologické vyhodnotenie.
• Laserová konizácia – využíva chirurgický laser na šetrné odstránenie tkaniva s minimálnym poškodením okolia a rýchlejším hojením.
• LEEP / LLETZ (elektroslučka) – používa elektrickú slučku na vyrezanie postihnutého tkaniva, je rýchla, efektívna a najčastejšie využívaná.

Je zákrok bolestivý?

Počas samotného zákroku konizácie pacientka necíti bolesť, najmä ak je v celkovej anestézii. Po prebudení môže nastať mierne krvácanie a tlaková bolesť v podbrušku, podobná menštruačným kŕčom. Na druhý deň už väčšina žien funguje bez výrazných ťažkostí, no odporúča sa aspoň 1 – 2 dni oddychovať.

Konizácia krčka maternice – hojenie, PN a obmedzenia

Hojenie po konizácii možno prirovnať k regenerácii vnútornej sliznice – podobne ako pri poranení kože, aj tu zohráva dôležitú úlohu hydratácia a ochrana pred infekciou.  

Hojenie trvá približne 4 – 6 týždňov:

• 1. týždeň: krvácanie alebo špinenie, únava,
• 2. – 3. týždeň: vodnatý výtok, mierne sťahy,
• 4. týždeň: postupné ustupovanie príznakov, možné návraty k bežnému režimu.

Počas hojenia sa odporúča:

• vyhýbať sa pohlavnému styku aspoň 4 týždne (alebo podľa odporúčania lekára),
• nezavádzať nič do pošvy – žiadne tampóny, výplachy,
• obmedziť šport a namáhavú fyzickú aktivitu,
• nenavštevovať sauny, bazény či kúpele (riziko infekcie).

Kedy je po konizácii bezpečný pohlavný styk?

Lekári odporúčajú s pohlavným stykom počkať minimálne 4 – 6 týždňov, kým dôjde k úplnému zahojeniu. 

Predčasný pohlavný styk môže:

• spôsobiť krvácanie,
• narušiť hojenie rany,
• zvýšiť riziko infekcie.

Aká je dĺžka PN po konizácii?

Dĺžka práceneschopnosti (PN) závisí od typu zákroku a zdravotného stavu pacientky. Pri bezproblémovom priebehu ide najčastejšie o 3 – 7 dní, pri komplikáciách aj dlhšie.

Ako podporiť hojenie po konizácií krčka maternice? 

Hoci sa telo dokáže regenerovať samo, správna podpora hojenia môže výrazne znížiť nepohodlie a urýchliť návrat k bežnému životu. Práve tu môžu pomôcť IALUNA® vaginálne čapíky s obsahom kyseliny hyalurónovej, vitamínu E, rumančeka a pupočníka ázijského.

Výhody čapíkov IALUNA®:

• podporujú epitelizáciu (proces obnovy ochrannej vrstvy buniek na povrchu poranenej sliznice) sliznice po zákroku,
• pomáhajú zvlhčiť a upokojiť pošvové prostredie,
• znižujú riziko podráždenia, svrbenia a infekcie.

Sú vhodné aj pre ženy po pôrode, v menopauze či pri iných intímnych ťažkostiach.

IALUNA^®

IALUNA® – unikátna ako vy 

KDE KÚPIŤ

VIAC O PRODUKTE

Riziká a možné komplikácie konizácie

Väčšine komplikácií možno predísť dodržiavaním pokynov lekára a šetrným režimom počas prvých týždňov po zákroku. V ojedinelých prípadoch sa môžu vyskytnúť komplikácie ako:

• nadmerné krvácanie,
• infekcia,
• zúženie krčka maternice,
• problémy v tehotenstve (napr. predčasný pôrod).

Ak spozorujete silné krvácanie, zápach z pošvy, horúčku alebo intenzívnu bolesť, kontaktujte lekára.

Môžem po konizácii otehotnieť?

Vo väčšine prípadov áno. Konizácia síce môže mierne ovplyvniť krčok maternice (napr. jeho pevnosť), ale neznamená automatickú neplodnosť. 

Dôležité je:

• neponáhľať sa s otehotnením – dopriať si čas na úplné zahojenie,
• dodržiavať odporúčania gynekológa a absolvovať pravidelné kontroly,
• v tehotenstve informovať lekára o predošlej konizácii.

Cena konizácie

Cena zákroku sa líši podľa miesta výkonu:

• ambulantne alebo cez nemocnicu v rámci verejného zdravotníctva: zákrok býva hradený poisťovňou,
• súkromné kliniky: cena sa pohybuje od 300 do 700 €, v závislosti od metódy, anestézie a rozsahu.

Konizácia krčka maternice je bežný a účinný zákrok, ktorý pomáha predchádzať vážnejším diagnózam. Nejde o nič, čoho by ste sa mali báť – dôležité je poznať fakty, byť pripravená a vedieť, ako podporiť hojenie.

Ialuna® je voľnopredajná zdravotnícka pomôcka na vaginálne použitie. Pred aplikáciou si pozorne prečítajte pribalený návod na použitie a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.

Zdroje:

https://emedicine.medscape.com/article/270156-overview

https://www.apollohospitals.com/corporate/procedures/conization

The post Konizácia krčka maternice: Čo vás čaká pred, počas a po zákroku appeared first on IBSA.

Kedy je časté močenie problém?

Frekvencia močenia sa líši od človeka k človeku. Za bežné sa považuje močenie 4 – 8x denne. Ak však musíte na toaletu výrazne častejšie, budíte sa niekoľkokrát za noc (tzv. nyktúria), alebo máte pocit, že močový mechúr nikdy nie je úplne prázdny, niečo nemusí byť v poriadku.

Zvlášť znepokojujúce je časté nutkanie bez zjavnej príčiny, bez bolesti či iných príznakov infekcie – v takom prípade treba hľadať odpoveď inde.

Príčiny častého močenia

Za častým močením môže stáť množstvo rôznych príčin – od úplne banálnych ako nadmerný pitný režim až po tie, ktoré si vyžadujú odbornú liečbu ako zväčšená prostata, diabetes či zápal močového mechúra. Dôležité je všímať si sprievodné príznaky, ako aj to, kedy a ako často sa problém objavuje. 

Dôvody sa môžu líšiť podľa pohlavia, prítomnosti bolesti alebo iných faktorov.

Časté močenie u mužov

U mužov býva časté močenie najčastejšie spojené so zväčšenou prostatou (benígna hyperplázia prostaty – BHP). Tá tlačí na močovú rúru a bráni normálnemu vyprázdňovaniu. Výsledkom je slabý alebo prerušovaný prúd moču, pocit neúplného vyprázdnenia a nutkanie ísť močiť opakovane, vrátane nočného močenia.

Medzi ďalšie možné príčiny častého močenia u mužov patria:

• infekcie močových ciest,
• zápal prostaty (prostatitída),
• neurologické poruchy,
• diabetes.

Časté močenie u žien

U žien sa časté močenie objavuje najmä v súvislosti s infekciami močových ciest (cystitídou), gynekologickými zmenami alebo hormonálnymi výkyvmi. Príčinou môžu byť aj oslabené svaly panvového dna – najmä po pôrode alebo v menopauze.

Najčastejšie dôvody častého močenia u žien zahŕňajú:

• zápal močového mechúra (často aj bez horúčky),
• tehotenstvo a tlak maternice na mechúr,
• menopauza a pokles estrogénu,
• chronický stres alebo úzkosť,
• nadmerný príjem kofeínu alebo tekutín.

Dôležitá je dôkladná intímna hygiena, hydratácia, posilňovanie panvového dna (Kegelove cviky) a v prípade ťažkostí aj podpora pomocou doplnkov výživy, ako je Uroril, ktorý pomáha udržať prirodzené vlastnosti sliznice mechúra. 

Časté močenie bez bolesti – čo môže byť za tým?

Nie vždy je nutkanie na močenie sprevádzané bolesťou. Vtedy môžu byť dôvodom:

• psychické príčiny,
  
• pitie veľkého množstva tekutín, kofeínu či alkoholu,
  
• užívanie diuretík (lieky na odvodnenie),
  
• dráždivé látky v strave (napr. citrusy, korenie).

Ak stále neviete odhaliť príčinu, začnite si viesť denník močenia, do ktorého si budete značiť, ako často močíte, čo ste jedli a pili a aké pocity sa vtedy objavovali. 

Čo pomáha na časté močenie?

• Zníženie príjmu kofeínu a alkoholu, ktoré dráždia mechúr.
  
• Tréning močového mechúra – naučte sa oddialiť močenie o pár minút denne.
  
• Správny pitný režim – neodkladajte napitie sa, aby ste potom nevypili príliš veľa tekutín naraz.

Lieky na časté močenie

Ak zmeny životného štýlu nestačia, pomôcť môžu aj vhodné výživové doplnky alebo lieky. Je dôležité zvoliť také, ktoré cielia na príčinu problému – napríklad posilnenie sliznice močového mechúra či zmiernenie podráždenia.

• Uroril – ak vás trápi neustále nutkanie na močenie, a zároveň máte vylúčené infekcie či iné závažné ochorenia, je na mieste podporiť prirodzenú ochrannú bariéru močového mechúra. Práve tá môže byť po opakovaných infekciách alebo v dôsledku podráždenia oslabená.

Uroril mäkké kapsuly obsahujú kyselinu hyalurónovú a chondroitín sulfát – látky prirodzene sa vyskytujúce v sliznici močového mechúra, ktoré pomáhajú obnoviť jeho ochrannú vrstvu. Vďaka špeciálnej lipozomálnej forme sa aktívne zložky efektívne vstrebávajú a pôsobia protizápalovo aj upokojujúco.

Uroril je vhodný aj na dlhodobé užívanie – napríklad pri chronických ťažkostiach alebo ako prevencia opakovaných zápalov. Kapsuly sú bez lepku a laktózy, čo ocenia aj ľudia s intoleranciami.

• Lieky a odborné vyšetrenie, ak sa problém zhoršuje alebo nezlepšuje do 5 – 7 dní.

Uroril^®

Stavebné zložky močového mechúra

KDE KÚPIŤ

VIAC O PRODUKTE

Kedy vyhľadať lekára?

Zbystrite, ak:

• je močenie spojené s bolesťou, horúčkou alebo zakaleným močom,
• v noci sa budíte viac ako 1 – 2x a necítite sa oddýchnuto,
• máte problém udržať moč alebo je prúd veľmi slabý,
• objaví sa krv v moči.

Časté močenie môže výrazne ovplyvniť kvalitu vášho spánku, práce aj spoločenského života. Ak vás trápi, sledujte signály tela, hľadajte súvislosti – a najmä, nečakajte zbytočne. 

Výživový doplnok na vnútorné použitie. Nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Uskladňujte mimo dosahu detí.

Zdroje:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/overactive-bladder/symptoms-causes/syc-20355715

https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/15533-frequent-urination

https://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/frequent-urination-causes-and-treatments

https://www.nhs.uk/conditions/urinary-incontinence/causes

The post Časté nutkanie na močenie nie je hanba, ale problém, ktorý môžete riešiť appeared first on IBSA.

Čo je to astaxantín?

Astaxantín je červené farbivo zo skupiny karotenoidov. Práve ono dáva lososovi, krevetám či plameniakom ich typickú farbu. Získava sa najčastejšie z mikroriasy Haematococcus pluvialis, ktorá si ho vytvára na ochranu pred UV žiarením a stresom. Čím je výnimočný?

Na rozdiel od bežných antioxidantov dokáže astaxantín účinne prenikať bunkovými membránami, kde neutralizuje voľné radikály a chráni bunky pred poškodením. Odborníci ho preto považujú za druhý najsilnejší prírodný antioxidant na svete.

Aké má účinky?

Účinky astaxantínu sú prekvapivo všestranné. Výskumy potvrdzujú jeho pozitívny vplyv na:

• mozog a nervový systém –⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ pomáha chrániť mozgové bunky pred oxidačným stresom a podporuje duševnú výkonnosť,
• svaly a výdrž –⁠⁠⁠⁠⁠  znižuje únavu, zlepšuje regeneráciu po fyzickej záťaži a môže podporiť športový výkon,
• imunitný systém –⁠⁠⁠⁠⁠ posilňuje obranyschopnosť a znižuje zápalové procesy v tele,
• pokožku –⁠⁠⁠⁠⁠  chráni pred UV žiarením, podporuje hydratáciu a spomaľuje prejavy starnutia,
• plodnosť u mužov.

A práve tu to začína byť zaujímavé…

Astaxantín a plodnosť: Čo majú spoločné?

Jedným z menej známych, no veľmi dôležitých účinkov astaxantínu je jeho pozitívny vplyv na kvalitu spermií. Ako to funguje?

Spermie sú mimoriadne citlivé na poškodenie voľnými radikálmi – čo môže negatívne ovplyvniť ich pohyb, tvar aj genetickú informáciu. Práve astaxantín vďaka svojej silnej antioxidačnej aktivite:

• zlepšuje pohyblivosť spermií,
• chráni ich pred oxidačným stresom,
• zvyšuje ich šancu na oplodnenie.

Astaxantín v praxi: Kde ho nájdete?

Aj keď sa astaxantín prirodzene nachádza v niektorých druhoch morských plodov, bežná strava ho neobsahuje v dostatočnom množstve. Ak hľadáte praktický spôsob, ako ho zaradiť do života, ideálnym riešením je doplnok výživy s presne vyváženým zložením.

Riešením je Fertiduo

Fertiduo je výživový doplnok navrhnutý špeciálne pre mužov, ktorí chcú podporiť svoju plodnosť, vitalitu a celkový antioxidačný status. Obsahuje celkovo až 10 aktívnych zložiek vo vysokých odporúčaných denných dávkach ako:

• astaxantín,
• selén, zinok a vitamíny skupiny B,
• koenzým Q10, glutatión, vitamín E – všetko silné antioxidanty schopné znížiť mieru oxidačného stresu v ejakuláte

Vďaka špeciálnemu dávkovaniu rozdelenému do kapsule na deň a noc, je organizmus kontinuálne zásobený vitamínmi a antioxidantmi.

FertiDuo^®

Unikátna kombinácia na podporu spermatogenézy

KDE KÚPIŤ

VIAC O PRODUKTE

Ako zaradiť astaxantín do života?

Ideálne v kombinácii s ďalšími látkami podporujúcimi plodnosť (ako je to vo Fertiduo).
Antioxidanty fungujú najlepšie pri dlhodobom užívaní popri zdravej životospráve – zdravá strava, pohyb a obmedzenie stresu účinok ešte znásobia.

Astaxantín je prírodná zbraň proti starnutiu, únave aj oxidačnému stresu, ktorá hrá významnú úlohu aj v oblasti mužskej plodnosti. Ak hľadáte účinný spôsob, ako podporiť svoje zdravie zvnútra, určite by ste mu mali dať šancu – napríklad vo forme Fertiduo, ktorý kombinuje silu astaxantínu s ďalšími osvedčenými látkami pre mužov.

Výživový doplnok na vnútorné použitie. Nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Uskladňujte mimo dosahu detí.

Zdroje:

https://www.rbmojournal.com/article/S1472-6483(10)00133-1/fulltext

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9665311

https://www.nutritionaloutlook.com/view/astaxanthin-immune-health-brain-health-and-male-fertility

The post Astaxantín: Kľúčový antioxidant pre mužskú plodnosť a vitalitu appeared first on IBSA.

Téma plodnosti sa často sústreďuje iba na ženské reprodukčné zdravie a zabúda sa na muža. Faktor mužskej neplodnosti pritom za posledné desaťročie výrazne stúpol.

Vyšetrenie spermiogramu – čo to je a ako prebieha?

Zistiť kvalitu spermií nie je vôbec náročné – uskutočňuje sa vyšetrením tzv. spermiogramu. Ide o neinvazívne vyšetrenie ejakulátu, v ktorom urológ hodnotí nielen celkový počet spermií, ale aj ich tvar a pohyblivosť. Výsledok vyšetrenia z laboratória je zväčša k dispozícii do niekoľkých dní, prípadne, ak lekár vyhodnocuje spermiogram priamo v ambulancii, už za niekoľko hodín. Toto vyšetrenie môže byť kľúčovým krokom pri plánovaní rodičovstva, keďže odhalí potenciálne problémy, ktoré môžu ovplyvniť šance na počatie. 

Odber vzorky prebieha buď v priestoroch ambulancie, alebo po dohode s lekárom v domácom prostredí, pokiaľ sa vzorka na vyšetrenie doručí do jednej hodiny. Podmienkou vyšetrenia spermiogramu je dvojdňová sexuálna abstinencia. 

Vyšetrenia sa nemusíte obávať. Nezabúdajte, že urológ je špecialista, pre ktorého ide o dennú rutinu. Počas návštevy urologickej ambulancie nemusíte očakávať žiadne bolestivé vyšetrenie, maximálne vám váš lekár spraví sonografické (ultrazvukové) vyšetrenie semenníkov. V prípade zistenia zlej kvality spermiogramu sa dodatočne vyšetrí hormonálny profil z krvi pacienta.

Ako zlepšiť spermiogram?

Každý muž, ktorý potrebuje zlepšiť spermiogram, môže pre seba spraviť viacero vecí.

Zlepšite životný štýl

Odborníci radia držať sa nasledovných bodov.

• Dbajte na kvalitu spánku – ku zhoršeniu spermiogramu a zníženiu objemu semenníkov dochádza už pri spánku kratšom ako 6 hodín a dlhšom ako 9 hodín.
• Eliminujte nadváhu – obezita vedie k zníženiu počtu aj pohyblivosti spermií. 
• Upravte prípadnú podváhu alebo podvýživu.
• Znížte príjem alkoholu a obmedzte fajčenie.
• Vynechajte extrémne športové tréningy (maratóny, silové športy).
• Vyhýbajte sa pobytu v teple (termo oblečenie, vyhrievané sedadlá áut).
• Dávajte si pozor na prípadné nežiaduce účinky medikamentóznej liečby.

Okrem opatrení životosprávy existujú aj ďalšie podporné mechanizmy, ako zlepšiť spermiogram. 

Zvýšte kvalitu spermií výživovými doplnkami 

Keďže zhoršená kvalita spermií je často pripisovaná vysokej miere oxidačného stresu a voľných kyslíkových radikálov v ejakuláte, odborníci odporúčajú užívanie kombinovaných výživových doplnkov. Zväčša ide o produkty s obsahom vitamínov, minerálov a antioxidantov, a tak je možné ich brať nielen po zistení problémov so spermiogramom, ale aj preventívne, ako súčasť prípravy na plánované rodičovstvo.

Cyklus dozrievania spermií zo zárodočných buniek trvá približne 92 dní. Preto sa užívanie látok s podporným účinkom na spermiogram odporúča po dobu minimálne 3 mesiacov. Je to najnižšia možná doba potrebná na to, aby látky vedeli ovplyvniť kvalitu spermií počas celej doby ich dozrievania.

FertiDuo ako pomocník pri plánovanom rodičovstve

Užitočným pomocníkom pri plánovanom rodičovstve môže byť produkt FertiDuo. Okrem toho, že FertiDuo ako jeden z mála kombinovaných výživových doplnkov obsahuje silný antioxidant astaxantín, nájdete v jeho zložení aj koenzým Q10, vysoké dávky zinku, selénu, vitamínov C, E, B9 a B12, ako aj omega 3 mastné kyseliny či glutatión.

Viaceré z týchto látok prispievajú k plodnosti a správnej reprodukčnej funkcii, ako aj k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi.

Špeciálne zloženie produktu FertiDuo je rozdelené do dvoch mäkkých kapsúl. Jedna kapsula sa užíva ráno a druhá na noc, čo zabezpečuje kontinuálne zásobenie organizmu vitamínmi, minerálmi a antioxidantami.

FertiDuo^®

Unikátna kombinácia na podporu spermatogenézy

KDE KÚPIŤ

VIAC O PRODUKTE

Ženské reprodukčné zdravie

Pre úspešné počatie je dôležitý nielen pravidelný menštruačný cyklus, ale aj vedieť mu správne porozumieť. Nie každá žena vie, že začiatok menštruačného cyklu sa počíta od prvého dňa menštruácie a v ideálnom prípade má trvať 28 – 30 dní. 

Žena je schopná otehotnieť iba počas svojich plodných dní, teda počas ovulácie. Tá spravidla nastáva na 12.–15. deň cyklu. 

V prípade, že cyklus u ženy trvá viac ako 28 dní, spravidla aj ovulácia nastáva o niečo neskôr. 

No a čo nesmie chýbať, keď už v ženskom menštruačnom cykle nastal ten správny deň? Pravidelný pohlavný styk. Odborníci odporúčajú nie častejšie ako raz za dva dni na to, aby ejakulát obsahoval správne množstvo dozretých spermií.

Kedy vyhľadať odbornú pomoc pre plánované rodičovstvo?

Odborníci radia vyhľadať aktívnu pomoc, v prípade plánovania rodičovstva, po 12 mesiacoch nechránených pohlavných stykov. Táto doba je kratšia v prípade, ak je vek ženy vyšší ako 35 – 37 rokov, alebo trpí niektorým z chronických ochorení, ktoré môžu mať vplyv na schopnosť otehotnieť (ako napríklad syndróm polycystických ovárií). V takomto prípade je dobré navštíviť lekára už po šiestich mesiacoch.

Prvá návšteva u lekára môže byť v prípade ženy u jej ambulantného gynekológa, ktorý spraví potrebné vyšetrenia. Možnosťou je aj návšteva špecializovaného centra asistovanej reprodukcie, kde vedia poskytnúť správne rady a vyšetrenia pre ženu aj muža.

Ako pri všetkých zdravotných problémoch, aj pri prípadných problémoch s fertilitou platí, že je lepšie im predchádzať ako riešiť dôsledky.

Preto každý muž, ktorý aktívne myslí na svoje zdravie, môže začať s užívaním vitamínov a antioxidantov s overeným účinkom na spermiogram ešte predtým, ako sa začne snažiť o potomka.

FertiDuo je výživový doplnok na vnútorné použitie. Neprekračujte doporučenú dennú dávku. Výživový doplnok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy, ani zdravého životného štýlu. Výživový doplnok FertiDuo je určený dospelým mužom. Bez obsahu lepku a laktózy.

Zdroje: 

https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/m/male-infertility

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584

https://www.tommys.org/pregnancy-information/planning-a-pregnancy/are-you-ready-to-conceive/how-improve-male-fertility

The post Plánované rodičovstvo: Nezabúdajte na kvalitu spermiogramu appeared first on IBSA.

Čo je menštruačná bolesť?

Menštruačná bolesť, alebo dysmenorea, predstavuje častý problém mnohých žien v reprodukčnom veku. Vyznačuje sa kŕčmi v dolnej časti brucha dobre známymi pre mnohé ženy, ich príčiny a prejavy však môžu byť rôznorodé.

Príčiny menštruačnej bolesti

Dôvody, prečo niektoré ženy pociťujú výraznejšie menštruačné bolesti ako iné, nie sú vždy úplne jasné. Avšak, odborníci identifikujú dva hlavné typy dysmenorei:

• Primárna dysmenorea: Tento typ bolesti sa zvyčajne objavuje v mladom veku a nie je spojený s inými zdravotnými problémami. Predpokladá sa, že hlavnú úlohu zohrávajú prostaglandíny – látky, ktoré spôsobujú sťahy maternice. Zvýšená produkcia prostaglandínov môže viesť k intenzívnejším kontrakciám a následnej bolesti.
• Sekundárna dysmenorea: Na rozdiel od primárnej dysmenorei je sekundárna forma spojená s určitými ochoreniami reprodukčného systému, ako sú:
  • endometrióza: stav, pri ktorom sa tkanivo podobné sliznici maternice nachádza mimo maternice,
  • myómy maternice: benígne (nezhubné) nádory v maternici,
  • adenomyóza: stav, pri ktorom tkanivo sliznice maternice zarastá do svalovej steny maternice.

Tieto ochorenia môžu spôsobiť nepravidelnú menštruáciu a závažnejšie bolesti v porovnaní s primárnou dysmenoreou.

Klinické príznaky menštruačných bolestí

Okrem typických kŕčov v dolnej časti brucha, ktoré môžu byť mierne až veľmi intenzívne, sa môžu vyskytnúť aj ďalšie príznaky, ako napríklad:

• bolesť vyžarujúca do chrbta a stehien,
• nevoľnosť a zvracanie,
• hnačka,
• únava,
• bolesť hlavy.

Každá z nás je iná a preto aj intenzita a trvanie bolesti sa môžu líšiť.. Zatiaľ čo niektoré ženy pociťujú len mierne nepohodlie, iné môžu mať také silné bolesti, že zasahujú do ich každodenného života.

Čo ovplyvňuje intenzitu menštruačných bolestí?

Medzi najčastejšie spúšťače patria:

• stres: psychické napätie môže výrazne zhoršiť prežívanie bolesti, vrátane tých menštruačných,
• nedostatok spánku: nerovnováha v spánkovom režime oslabuje organizmus a môže zosilniť vnímanie bolesti,
• nevyvážená strava: nedostatok niektorých živín, ako sú horčík, vitamíny skupiny B alebo omega-3 mastné kyseliny, môže prispieť k intenzívnejším kŕčom,
• nadmerná konzumácia kofeínu a alkoholu: tieto látky môžu dehydratovať organizmus a spôsobiť sťahy ciev, čo môže zhoršiť bolesť,
• fajčenie: nikotín zhoršuje prekrvenie a môže tak prispieť k intenzívnejším kŕčom,
• sedavý spôsob života: nedostatok pohybu môže zhoršiť prekrvenie v oblasti panvy a tým aj zintenzívniť bolesť,
• hormonálna nerovnováha: zvýšené hladiny estrogénu alebo znížené hladiny progesterónu môžu zosilniť kontrakcie maternice,
• lieky: aj niektoré lieky, napríklad diuretiká alebo antihistaminiká, môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín a zhoršiť kŕče.

Ako často trápi ženy menštruačná bolesť?

Asi 60 % žien má počas menštruácie mierne kŕče. Asi 5 % až 15 % žien uvádza veľmi silné menštruačné bolesti. Toto číslo je však pravdepodobne vyššie, pretože veľa žien ani nehlási menštruačné bolesti svojmu lekárovi.

Vo väčšine prípadov sa bolestivé menštruácie stávajú menej intenzívne s pribúdajúcim vekom. Môžu sa zlepšiť aj po pôrode.

Kto má väčšiu pravdepodobnosť dysmenorey?

Je pravdepodobnejšie, že budete mať bolestivú menštruáciu, ak:

• ste dostali prvú menštruáciu pred dosiahnutím veku 12 rokov,
• máte menej ako 20 rokov,
• je vaša menštruácia silná alebo trvá dlhšie ako sedem dní,
• fajčíte cigarety,
• aj vaša matka trpela na dysmenoreu.

Čo pomáha na menštruačné bolesti?

Použitie tepla

Teplo je jedným z najúčinnejších a najdostupnejších spôsobov, ako zmierniť menštruačné kŕče. Aplikácia teplého termoforu, nahriateho uteráka alebo špeciálnej elektrickej dečky na spodnú časť brucha pomáha uvoľniť svaly maternice a zmierniť bolesť. Ak nemáte termofor, môžete použiť aj fľašu s teplou vodou. Stačí ju obaliť uterákom, aby ste predišli podráždeniu pokožky.

Čaje na zmiernenie bolesti

Bylinkové čaje sú ďalším osvedčeným spôsobom, ako zvládnuť menštruačné bolesti. Zvlášť účinné sú:

• harmančekový čaj – má protizápalové účinky a uvoľňuje svalové napätie.
• zázvorový čaj – pomáha znižovať zápal a tlmí bolesť.
• mäta pieporná – pôsobí relaxačne na svaly a môže znížiť kŕče.

Pitie teplých nápojov tiež prispieva k prehriatiu organizmu, čo môže podporiť rýchlejšie zmiernenie bolesti.

Dostatočný pitný režim a vyvážená strava

Pitný režim je počas menštruácie veľmi dôležitý. Dehydratácia môže spôsobiť zhoršenie kŕčov, preto je vhodné piť dostatok vody, prípadne bylinkových čajov. Do stravy je dobré zaradiť potraviny bohaté na horčík, ako sú orechy, špenát alebo banány, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly. Tiež omega-3 mastné kyseliny (napríklad z rýb alebo ľanového semienka) môžu mať pozitívny účinok.

Masáž a aromaterapia

Masírovanie spodnej časti brucha jemnými krúživými pohybmi môže priniesť úľavu od bolesti. Vhodné je použiť aj éterické oleje, napríklad levanduľový, harmančekový alebo majoránkový olej, ktoré majú upokojujúce účinky. Stačí zmiešať pár kvapiek s telovým olejom alebo krémom a jemne ho vmasírovať do pokožky.

Pohyb

Štúdie ukázali, že pravidelný pohyb môže zmierniť intenzitu menštruačných bolestí tým, že uvoľňuje svaly a zvyšuje prietok krvi do oblasti panvových orgánov. Cvičenie tiež stimuluje uvoľňovanie endorfínov, ktoré sú prirodzenými analgetikami, čo znamená, že môžu pomôcť zmierniť menštruačné bolesti.

Pri výbere cvičenia je dôležité nájsť činnosť, ktorá vám vyhovuje a ktorú môžete pravidelne vykonávať. To môže to byť jogging, plávanie, joga, cyklistika alebo aj jednoduchšie cvičenia doma. Dokonca aj krátke prechádzky na čerstvom vzduchu môžu byť prospešné. 

Ak sa vám zdá, že menštruačné bolesti obmedzujú váš pohyb, skúste začať pomaly a postupne zvyšujte intenzitu cvičenia. Dôležité je byť ohľaduplný k svojmu telu a počúvať svoje vlastné pocity. 

Aktívny životný štýl nie je len o boji proti bolesti, ale aj o posilňovaní vašich fyzických a emocionálnych schopností. Keď cítite, že dokážete zvládnuť menštruačné bolesti, získate väčšiu sebadôveru a energiu na plnohodnotné žitie svojho života. 

Mäkké kapsuly Flector 25 mg

Pre rýchlu úľavu od bolesti môžete použiť voľne dostupné lieky, ktoré obsahujú látky na zmiernenie bolesti a sťahov maternice. Dôležitá je nielen účinná látka, ale aj forma, v akej ich prijímate. 

Ak sa chcete rýchlo zbaviť bolesti, optimálne je, aby liečivo bolo v tekutej forme. Takým liekom sú mäkké kapsuly Flector 25 mg. Želatínová kapsula sa v žalúdku rýchlo rozpúšťa a uvoľňuje liečivo v tekutej forme. Úľavu od nepríjemnej menštruačnej bolesti môžete pocítiť už do 30 minút. Kapsuly sú navyše veľmi malej veľkosti, ľahko sa prehĺtajú a neobsahujú pridané farbivá.

Ak menštruačné bolesti neustúpia alebo sú veľmi silné, poraďte sa s lekárom, pretože môžu byť príznakom vážnejších zdravotných problémov.

Flector^® 25 mg mäkké kapsuly

Malé kapsuly s obrovskou silou v liečbe akútnej bolesti

KDE KÚPIŤ

VIAC O PRODUKTE

Flector® 25 mg mäkké kapsuly je liek na vnútorné použitie. Obsahuje diklofenak epolamín. Pred použitím lieku si prečítajte pribalenú písomnú informáciu a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.

Zdroje:

https://www.drmax.sk/babyclub/preco-menstruacia-boli-a-ako-tuto-bolest-zmiernit

https://www.benulekaren.sk/co-pomaha-na-menstruacne-bolesti

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4148-dysmenorrhea

https://www.nzip.cz/clanek/399-menstruacni-potize

The post Ako zmierniť menštruačné bolesti a prečo nás trápia? appeared first on IBSA.

Prečo môže dôjsť k suchosti v pošve?

Vaginálna suchosť je problém, ktorý môže postihnúť ženy rôzneho veku, no častejšie sa prejavuje počas a po menopauze. V tomto období sa v tele prirodzene znižuje hladina estrogénu, čo vedie k zníženiu kolagénu v epitele a strate elasticity vaginálnej sliznice. Sliznica sa stáva tenšou, menej hydratovanou, a tým náchylnejšou na podráždenie či bolesť pri pohlavnom styku.

Ako rozpoznať vaginálnu suchosť a kedy vyhľadať pomoc?

Príznaky vaginálnej suchosti môžu zahŕňať:

• svrbenie a pálenie,
• bolestivý pohlavný styk, 
• pocit napätia alebo podráždenia počas bežných denných aktivít,
• časté infekcie alebo zápaly,
• suchosť alebo pocit svrbenia počas bežného pohybu alebo pri cvičení.

Ak tieto príznaky pretrvávajú a zasahujú do každodenného života, neváhajte s návštevou gynekológa. Preventívne prehliadky by ste mali vo všeobecnosti absolvovať každé dva roky. Gynekológ dokáže akékoľvek príznaky odhaliť včas a vy tak môžete predísť komplikáciám. 

Ako predchádzať a zabrániť vaginálnej suchosti?

Zabrániť alebo aspoň znížiť problémy s vaginálnou suchosťou môžete pár jednoduchými krokmi, ktoré zaradíte do intímnej hygieny, ale aj zmenami v životnom štýle, ktoré prispejú k vášmu zdravšiemu ja, a následne aj ku komfortu „tam dole”.

Dodržiavajte pitný režim

Dostatočný pitný režim je kľúčový pre celkovú hydratáciu organizmu vrátane pošvovej sliznice. Odporúčané množstvo tekutín (vody alebo čaju) pre dospelého človeka je aspoň 1,5 – 2 litre denne, prípadne viac pri zvýšenej fyzickej aktivite.

Vyhnite sa agresívnym produktom na intímnu hygienu

Parfumované a agresívne prípravky môžu narušiť prirodzené pH a mikroflóru pošvy. Používajte radšej šetrné produkty s jemným zložením a vhodným pH (okolo 4,5), určené na intímne partie.

Noste priedušnú spodnú bielizeň

Bavlnená spodná bielizeň umožňuje pokožke dýchať a zabraňuje tvorbe vlhkého prostredia, ktoré môže zvyšovať vaginálnu suchosť a diskomfort. Vyhnite sa syntetickým materiálom a príliš tesnému oblečeniu, ktoré bráni cirkulácii vzduchu. 

Ak je to možné, pri praní spodnej bielizne vynechajte aviváž. Ak máte citlivú pokožku, v obchodoch nájdete pracie prostriedky špeciálne určené pre citlivú pokožku.

Používajte hydratačné čapíky alebo gély

Produkty na báze kyseliny hyalurónovej, ako napríklad čapíky Ialuna, poskytujú dlhotrvajúcu hydratáciu a úľavu od suchosti. Sú vhodné najmä pre ženy po menopauze, pretože neobsahujú hormóny a sú bezpečnou alternatívou k estrogénovým prípravkom, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku rakoviny. 

Dodržujte zdravý životný štýl

Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny (losos, orechy či chia semienka) podporuje hydratáciu a elasticitu tkanív. Pravidelné cvičenie podporuje cirkuláciu krvi, vrátane intímnych oblastí, čo môže tiež pomôcť udržať vlhkosť.

Znížte stres

Stres môže negatívne ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a zhoršiť vaginálnu suchosť. Venujte sa relaxačným aktivitám, ako sú joga, meditácia alebo prechádzky na čerstvom vzduchu.

Obmedzte alebo prestaňte s fajčením

Fajčenie znižuje prietok krvi a môže prispievať k suchosti slizníc. Skončenie s fajčením môže výrazne pomôcť nielen intímnemu zdraviu, ale aj celkovému stavu organizmu.

Doprajte si primeraný čas na predohru

Ak sa suchosť pošvy prejavuje počas pohlavného styku, dostatočná predohra pomôže telu prirodzene produkovať lubrikáciu, čím sa znižuje riziko podráždenia.

Ako pomáhajú vaginálne čapíky na suchú pošvu?

Vaginálne čapíky Ialuna

Vaginálne čapíky Ialuna sú výnimočné svojím zložením – obsahujú kyselinu hyalurónovú, ktorá je známa schopnosťou viazať na seba vodu a intenzívne hydratovať. Kyselina hyalurónová taktiež podporuje prirodzenú rovnováhu a navracia hydratáciu pošvovej sliznici, čím zmierňuje nepríjemné pocity suchosti a pálenia. 

Prípravok je vhodný najmä pre ženy, ktoré uprednostňujú nehormonálne riešenia.

IALUNA^®

IALUNA® – unikátna ako vy 

KDE KÚPIŤ

VIAC O PRODUKTE

Výhody vaginálnych čapíkov Ialuna

• Prirodzená hydratácia: Kyselina hyalurónová napomáha udržaniu vlhkosti pošvovej sliznice.
• Obsahuje vitamín E, extrakt z rumančeka pravého a pupočníka ázijského: Prispievajú k obnove a hojeniu, pôsobia protizápalovo a majú antioxidačné účinky.
• Bezpečné riešenie pre ženy po menopauze: Bez obsahu hormónov, čím eliminuje riziká spojené s estrogénovou terapiou.
• Podpora hojenia: Ialuna je odporúčaná aj po gynekologických zákrokoch, ako je konizácia krčku maternice či po pôrode, kde urýchľuje proces obnovy sliznice.

Investícia do správnej starostlivosti o intímne zdravie je investíciou do celkového komfortu a sebavedomia. Vaginálne čapíky Ialuna poskytujú účinnú, bezpečnú alternatívu pre ženy všetkých vekových kategórií. Vďaka svojmu unikátnemu zloženiu napomáhajú hydratácii, regenerácii a obnove prirodzenej rovnováhy.

Ialuna® je voľnopredajná zdravotnícka pomôcka na vaginálne použitie. Pred aplikáciou si pozorne prečítajte pribalený návod na použitie a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.

Zdroje: 

https://www.womens-health-concern.org/wp-content/uploads/2023/11/25-WHC-FACTSHEET-VaginalDryness-OCT2023-B.pdf

https://www.acog.org/womens-health/experts-and-stories/the-latest/experiencing-vaginal-dryness-heres-what-you-need-to-know

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321615

https://www.mountsinai.org/health-library/diseases-conditions/vaginal-dryness

The post Trápi vás vaginálna suchosť? Tieto nevyhnutnosti pre intímne zdravie by ste mali poznať appeared first on IBSA.

Podiel mužského faktora v neplodnom páre sa celosvetovo zvyšuje a odhaduje sa, že v strednej a východnej Európe je na úrovni až 55 %.

Neplodnosť, odborne nazývaná infertilita, je zdravotný problém ako každý iný, a preto s jeho riešením netreba dlho čakať a vyhľadať pomoc lekára. Ako však môžu páry snažiace sa o dieťa prispieť k svojej plodnosti ešte predtým, ako nejaký problém vznikne?

Čo vlastne znamená neplodnosť u mužov?

O neplodnosti u mužov hovoríme vtedy, keď množstvo spermií v ejakuláte nedosahuje hranicu stanovenú WHO. Toto množstvo má byť 15 milión na 1 mililiter ejakulátu. 

Okrem celkového množstva spermií sa hodnotí aj ich pohyblivosť a tvar. Tieto tri parametre sú základným kritériom na stanovenie plodnosti u mužov pri tzv. vyšetrení spermiogramu. 

Preto pri výbere správneho výživového doplnku na podporu spermatogenézy (tvorby a dozrievania spermií) je dôležité pozerať na to, či obsahuje zložky vplývajúce nielen na celkový počet spermií, ale aj na ich tvar a pohyblivosť.

Ktoré faktory môžu negatívne ovplyvniť kvalitu spermiogramu?

Pri dozrievaní spermií môže v organizme dochádzať k zvýšenej tvorbe takzvaných voľných kyslíkových radikálov. Pokiaľ ich množstvo presiahne únosnú mieru a prirodzené mechanizmy na ich odbúravanie nestačia, môže to negatívne ovplyvniť celkový počet spermií, ich pohyblivosť alebo tvar. V takom prípade je potrebné doplniť do organizmu tzv. antioxidanty. 

Antioxidanty sa v tele prirodzene vyskytujú vo formách rôznych vitamínov a enzýmov. Takže pri užívaní výživových doplnkov s ich obsahom telu dodávame to, čo je jeho prirodzenou súčasťou.

Okrem oxidačného stresu lekári upozorňujú aj na iné faktory, ktoré negatívne vplývajú na mužskú plodnosť. Patrí medzi ne:

• obezita, 
• zvýšená konzumácia alkoholu, 
• expozícia nikotínu,
• nezdravé stravovanie.

Preháňať to netreba ani s extrémnou fyzickou aktivitou – vyčerpávajúce silové športy spolu s nedostatkom regenerácie môžu mať z dlhodobého hľadiska negatívny dopad na mužskú plodnosť.

FertiDuo^®

Unikátna kombinácia na podporu spermatogenézy

KDE KÚPIŤ

VIAC O PRODUKTE

Vitamíny pre mužov na zvýšenie plodnosti

Ktoré antioxidanty sú tie správne na podporu tvorby a dozrievania spermií, a ako môžu pomôcť riešiť neplodnosť u mužov?

Vitamín C (kyselina askorbová)

Hovoríte si, že vitamín C sa používa už naozaj na všetko? Málokto vie, že tento vitamín hrá významnú úlohu pri riešení problému mužskej neplodnosti. Vitamín C tvorí jeden z hlavných antioxidantov v mužskom ejakuláte a jeho koncentrácia pozitívne súvisí s celkovým množstvom aj pohyblivosťou spermií.

Vitamín E

Viaceré štúdie dokázali vzájomný vzťah medzi zníženou hladinou vitamínu E a zvýšeným množstvom voľných kyslíkových radikálov. Podľa štúdií jeho užívanie zlepšuje pohyblivosť spermií. Preto pri výbere správneho výživového doplnku netreba zabúdať na tento dôležitý antioxidant. 

Vitamíny B12 a B9 (kyselina listová)

Okrem mnohých iných pozitívnych účinkov na náš organizmus zohrávajú tieto vitamíny dôležitú úlohu v procese delenia buniek. Vitamín B12 navyše prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie. 

Selén a zinok

Selén tvorí dôležitú súčasť enzýmov, ktoré vedia vychytávať voľné kyslíkové radikály a eliminovať oxidačný stres v organizme. Zinok zasa prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi. Preto je táto kombinácia dôležitou súčasťou výživových doplnkov na podporu spermatogenézy, čo môže byť prínosné pri riešení neplodnosti u mužov.

Astaxantín

Okrem bežných vitamínov a minerálov je vhodné denný príjem obohatiť aj o prírodné antioxidanty.

Astaxantín je jeden z najsilnejších objavených antioxidantov vôbec, má násobne vyššiu antioxidačnú kapacitu ako vitamín C  či vitamín E. Vďaka svojim antioxidačným účinkom má štúdiami preukázaný vplyv na zlepšenie pohyblivosti spermií. Prirodzene sa vyskytuje najmä v morských živočíchoch (krevety, losos, homár), ale jeho zdrojom sú aj červené riasy.

Ako získať dostatočné množstvo astaxantínu a podporiť mužskú plodnosť?

Objavte výživový doplnok FertiDuo s množstvom potrebných vitamínov

Prírodnú organickú formu astaxantínu získavanú ako extrakt z červenej riasy Haematococcus pluvialis nájdete vo výživovom doplnku FertiDuo. Dohromady kombinuje FertiDuo ako jeden z mála až 10 rôznych vitamínov, minerálov a antioxidantov.

Okrem astaxantínu sa v jeho zložení nachádza koenzým Q10, vysoké dávky zinku, selénu, vitamínov C, E, B9 a B12, ako aj omega 3 mastné kyseliny či glutatión.

Spomínané zložky prispievajú k plodnosti a správnej reprodukčnej funkcii, ako aj k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi.

Špeciálne zloženie produktu FertiDuo je rozdelené do 2 mäkkých kapsúl. Jedna kapsula sa užíva ráno a druhá na noc, čo zabezpečuje kontinuálne zásobenie organizmu vitamínmi, minerálmi a antioxidantami.

Podľa rôznych štúdií sa výživové doplnky s obsahom vitamínov, minerálov a antioxidantov na podporu spermatogenézy odporúčajú užívať minimálne v trojmesačnom intervale.

Podporiť správnu spermatogenézu môže každý dospelý muž, ktorému záleží na jeho plodnosti a zdraví bez ohľadu na vek. Nie je potrebné čakať, kým sa objavia problémy s počatím, prispieť k svojej plodnosti môžete už dnes.

FertiDuo^®

Unikátna kombinácia na podporu spermatogenézy

KDE KÚPIŤ

VIAC O PRODUKTE

FertiDuo je výživový doplnok na vnútorné použitie. Neprekračujte doporučenú dennú dávku. Výživový doplnok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy ani zdravého životného štýlu. Výživový doplnok FertiDuo je určený dospelým mužom. Bez obsahu lepku a laktózy.

Zdroje:

Agarwal et al: Unique view on male in lity around the globe, Reproductive Biology and Endocrinology, 2015

Amorini A.A. et al: Antioxidant-Based Therapies in Male In lity: Do we have sufficient evidence supporting their effectiveness?, Antioxidants, 2021

Comhaire F.H. et al: Combined conventional/antioxidant „Astaxanthin“ treatment for male in lity: a double blind, randomized trial, Asian J Androl, 2005, 7 (3): 257–262

The post Podpora plodnosti u mužov je stále tabu, prelomte ho appeared first on IBSA.

Príčiny vaginálnej suchosti

Vaginálna suchosť, odborne nazývaná vaginálna atrofia, môže postihnúť ženy v akomkoľvek veku. Príčinou jej vzniku je pokles hladiny ženského pohlavného hormónu – estrogénu, ktorý zabezpečuje prirodzenú lubrikáciu pošvovej sliznice. Koncentrácia estrogénu klesá v období tehotenstva a dojčenia, no predovšetkým v období menopauzy. 

K ďalším príčinám poklesu estrogénu patria:

• užívanie hormonálnej antikoncepcie, 
• menopauza,
• fajčenie, 
• diabetes,
• gynekologická operácia,
• nevhodne zvolená intímna hygiena. 

Suchosť a pálenie pošvy v menopauze

Počas menopauzy dochádza k postupnému poklesu hladiny estrogénu u žien. Začiatok menopauzy je u každej ženy individuálny, spravidla nastupuje po 45. roku života. Menštruácia prichádza nepravidelne, až sa napokon úplne vytratí. Výkyvy v menštruačnom cykle sprevádzajú ďalšie fyzické a emočné symptómy, ako sú návaly horúčavy, zmeny nálad, nespavosť a strata pružnosti vaginálnej sliznice.  

Prejavy vaginálnej suchosti  

Výsledkom zníženej koncentrácie estrogénu je nedostatočné zvlhčenie a prekrvenie epitelu vagíny. Pri pohlavnom styku je prítomná bolesť a pálenie, nezriedka tiež ľahké krvácanie z pošvy. Pošva stráca svoju elasticitu, je krehká a náchylnejšia na vznik drobných raniek a trhlín, ktoré uľahčujú rozvoj vaginálnej infekcie. 

Vaginálna suchosť (atrofická vaginitída) je charakterizovaná suchosťou, zápalom a stenčením epitelovej vrstvy vagíny a dolných močových ciest. Preto ženy, ktoré trápi suchosť a pálenie v pošve, sú často aj pacientkami urologickej ambulancie pre opakované zápaly močových ciest a intenzívne nutkanie na močenie.

Ako zmierniť ťažkosti svrbenia a pálenia v pošve

V súčasnosti sú dostupné rôzne nehormonálne prípravky vo forme gélov, krémov a čapíkov na báze vody, ktoré nahrádzajú chýbajúcu lubrikáciu pošvy. 

Odporúčame vybrať si také, ktoré majú prírodné zloženie, ideálne s obsahom kyseliny mliečnej alebo kyseliny hyalurónovej. 

Ak voľnopredajné preparáty neprinesú dostatočné zlepšenie, môže vám gynekológ predpísať hormonálnu liečbu. Ide o tablety, krémy alebo čapíky s obsahom estrogénu, ktoré sa aplikujú priamo do pošvy. 

Ialuna s kyselinou hyalurónovou

Nehormonálne riešenie vaginálnej suchosti na báze kyseliny hyalurónovej je vhodné pre ženy, u ktorých je liečba estrogénmi kontraindikovaná, prípadne hormonálnu liečbu odmietajú. 

Napomôcť prirodzenej hydratácii pošvy môžete s použitím vaginálnych čapíkov Ialuna. Čapíky prispievajú k regenerácií vaginálnej sliznice a znižujú zápalovú reakciu. Vďaka obsahu kyseliny hyalurónovej, ktorá je schopná zadržiavať vodu, Ialuna zvyšuje hydratáciu pošvy a podporuje jej lubrikáciu. 

Jedenkrát denne sa čapík zavedie do pošvy, ideálne večer pred spaním, aby sa zaistil najlepší účinok. 

IALUNA^®

IALUNA® – unikátna ako vy 

KDE KÚPIŤ

VIAC O PRODUKTE

Účinné látky v čapíkoch Ialuna

Čapíky Ialuna majú prírodné zloženie so štyrmi účinnými látkami, ktoré podporujú liečbu pošvového diskomfortu a zmiernenie symptómov suchosti, podráždenia a svrbenia. Čapíky obsahujú kyselinu hyalurónovú, vitamín E, pupočník ázijský a rumanček pravý. 

Kyselina hyalurónová

• viaže na svoju molekulu veľké množstvo vody 

• zabraňuje prichyteniu baktérií na povrchu slizníc
• znižuje hladinu pH vaginálneho prostredia
• urýchľuje hojenie slizničného epitelu poškodeného zápalom 

Vitamín E

• antioxidant
• zmierňuje pocit suchosti a pálenia

Pupočník ázijský a rumanček pravý

• protizápalový a dezinfekčný účinok 

Nepodceňujte prevenciu 

Pri vaginálnej suchosti je dôležité dbať na správnu intímnu hygienu a vyhnúť sa dráždivým produktom, ako sú parfumované mydlá, vložky či toaletný papier. Pomôcť môžu aj drobné zmeny v stravovaní, napríklad zaradiť do jedálnička jogurty a fermentované potraviny, prípadne výživové doplnky s obsahom probiotických kultúr. 

Pravidelné používanie vaginálnych čapíkov Ialuna zabraňuje vysušeniu a podráždeniu pokožky a sliznice v intímnej oblasti. Kyselina hyalurónová zároveň zvyšuje prirodzenú obranyschopnosť slizníc, a preto je Ialuna vhodná pri opakovaných infekciách, či už bakteriálneho alebo kvasinkového pôvodu. 

Hoci s pribúdajúcim vekom dochádza k zmenám v pošve, suchosť je problém, ktorý je možné úspešne riešiť, nielen čakať na samovoľné vymiznutie komplikácii. 

Ialuna je voľnopredajná zdavotnícka pomôcka na vaginálne použitie. Pred aplikáciou si pozorne prečítajte pribalený návod na použitie a poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom.

Zdroje: 

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15500-vaginal-atrophy

https://www.healthline.com/health/atrophic-vaginitis

The post Ako zmierniť suchosť a pálenie v pošve appeared first on IBSA.