Príznaky a dôsledky nedostatku vitamínu D. Týkajú sa aj vás?

Prvé príznaky nedostatku vitamínu D

  • Únava, „skleslosť“ nálady, vyčerpanosť,
  • bolesti svalov alebo svalové kŕče,
  • bolesť kostí a chrbta,
  • svalová slabosť, znížená regenerácia,
  • zníženie prirodzenej obranyschopnosti,
  • zmeny nálady, depresia.

Aké to môže mať zdravotné dôsledky?

  • Zhoršená mineralizácia, oslabenie a poškodenie kostí, vrátane krivice (rachitída) u detí,
  • extrémna rachitída – deformácie a bolesť kostí u detí,
  • tetanické kŕče,
  • ochorenia ústnej dutiny (kazy, chyby zubov, paradentóza, zubné abnormality),
  • osteomalácia u dospelých s podobnými príznakmi ako rachitída,
  • osteoporóza – nedostatok vitamínu D môže byť prítomný až u 50 % žien s osteoporózou,
  • náchylnosť na ochorenia – zníženie imunity.

Rizikové skupiny pacientov

  • Osoby so sedavým spôsobom života,
  • staršie osoby a ľudia so zníženou pohyblivosťou,
  • dojčatá a deti do 5 rokov,
  • tehotné a dojčiace ženy,
  • ženy po menopauze (> 50 rokov),
  • dospelí nad 65 rokov,
  • pracujúci v uzavretých priestoroch,
  • ľudia s tmavšou pokožkou,
  • osoby s vysokým percentom telesného tuku – obézni pacienti,
  • vegáni a vegetariáni.

Pacienti s určitými zdravotnými ťažkosťami:

  • vrátane Crohnovej choroby,
  • cystickej fibrózy,
  • celiakie – môžu ovplyvniť schopnosť čreva absorbovať vitamín D z potravy.

Pacienti užívajúci určité lieky, ktoré môžu narušiť metabolizmus vitamínu D:

  • kortikosteroidy (napr. Prednison),
  • lieky na chudnutie,
  • lieky znižujúce hladinu cholesterolu.

Ako doplniť vitamín D?

Vitamín D sa dá prirodzene doplniť prostredníctvom výživy, najmä konzumáciou rýb, pečene, vaječného žĺtka alebo užívaním špecifických výživových doplnkov.

Autor článku: RNDr. Monika Halmová 

Použitá literatúra:

BIKLE, D. D.: Role of vitamin D, its metabolites, and analogs in the management of osteoporosis. Rheum Dis Clin North Am. 1994 Aug;20(3):759-75. PMID: 7984788.

CARLBERG, C., HAQ, A.: The concept of the personal vitamin D response index. J Steroid Biochem Mol Biol., 2018; 175(1), s. 12 – 17.

EBELING, P.R., ADLER, R.A., JONES, G. et al. : Management of Endocrine Disease: Therapeutics of Vitamin D. Eur J Endocrinol, 2018; 12;179(5), s. 239 – 259.

HINTZPETER, B., et al. : Higher Prevalence of Vitamin D Deficiency Is Associated with Immigrant Backround among Children and Adolescents in Germany, Journal of Nutrition, 2008; 138(8), s. 1482 – 1490.

LIPS, P.: Vitamin D physiology. Prog Biophys Mol Biol. 2006 Sep;92(1):4-8. doi: 10.1016/j.pbiomolbio.2006.02.016. Epub 2006 Feb 28. PMID: 16563471.

MOUKAYED, M., GRANT, V.B. : Molecular link between vitamin D and cancer prevention. Nutrients, 2013;5(1), s. 3993 – 4021.